忙しい人必見!1日を快適に過ごすための朝5分ウォーキングの薦め

    わずか5分で1日が変わる魔法の習慣始めてみませんか?


    Walk Away, Walk Away / DieselDemon

     

    忙しい人にぴったり!毎朝たった5分でOK。

     

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    実は先日@jmatsuzaki氏から教えてもらって始めた習慣なんですが、 超気持ち良くて、個人的にツボにハマったので紹介。

     

    毎朝たった5分というところがポイント。

    早起きはウニャウニャの得!なんて堅苦しいことは言いません!騙されたと思ってやってみて!

    あっという間。近所ちょっと回るくらいですぐに5分経ってしまう

     

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    最初5分って結構な距離進まないとダメなんじゃないかなって思ってたんですけど、実際やってみたらそんなこと全然有りませんでした。

     

    正直、「あれ?もう折り返し」って感じです。

    何が良いって頭が超スッキリする!

    僕は朝起きるのは苦手ではないんですが、朝起きたもののぼーっとしてしまって、午前中何もしなかったということが今まで結構ありました。

     

    どれくらいぼーっとしてるかって言うと、今日一日のやることをリストアップする作業を夕方に始めるくらいです。

    嘘くさいですけど、まじです><

    それがウォーキング始めてからすーっとタスク整理に迎えるようになりました。

    もし出来るなら「今最優先でやるべきことを書き出そう」

    交通量の多いところにお住まいだったりする場合はオススメ出来ませんが、僕はウォーキング中の5分間にFASTEVERというアプリを使って「今最優先でやるべき事」を書きだしています。

    書きだしたからといって魔法のようにその問題が解決するわけではありませんが、これをやることによって、自分が今、何が気になっているのかが浮き上がってきます。

    この作業を繰り返すことによって、自分の中で重要度の高い事柄を認識することが出来るようになります。

    1. 超重要:毎日リストに出てくる。
    2. どうでもいい:いつのまにかリストに出てこなくなる。

    実は自分の人生にとって重要なことほど、考える時間を中々割けなかったりします。

    でもこれなら少なくても1日5分間はタスクではない、自分の目標だったり、問題だったりを認識出来るわけです。

    FastEver (Version 1.9) App
    カテゴリ:仕事効率化
    価格:¥170
    デベロッパ名:rakko entertainment
    リリース日:2010/04/01
    対応デバイス:全機種
    現Ver.の平均評価: (5.0 / 212件の評価)
    通算の平均評価: (4.5 / 652件の評価)
    Game Center:非対応
     

    あとがき

    今回のネタは冒頭で紹介した@jmatsuzaki氏を強引に拉致って「オラオラなんかネタないんか!!!」と両手をもみもみしながら教えてもらいました(*´ω`*)

    彼は相当なタスク管理マスターで身近なところできちんとタスク管理を実行している数少ない人の一人です。

    実は他にも色々と超使えるネタを教えてもらったんですが、それは出し惜しみつつ追々紹介していこうと思います。

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