突然ですが、整理は得意ですか？

僕は苦手です。

整理はできるんですが、時間かけて整理した後のスッキリ感と一緒にくる「あぁ、この時間って意味あるのかな」っていう気分になるのがイヤだからですｗ

そんな僕が出した結論は「そもそも物がなければ整理しなくていい」というもの。

テレビを捨てるところから始まり、最終的には上の写真の右側のようなほぼ物がないってところまでスッキリさせることが出来ました。

これには理由があるんです。

物をすてられないのは「思い出」があるから

当初は1枚目の左側をみていただくとわかるように、なんとなく棚にものが収まってるくらいでその配置はグチャグチャ、それ使ってるの？ってものに囲まれてる典型的な「コレクター気質」

この写真では全体像を見せてませんがいわゆる「押入れをあけると物が落ちてくる」的な状態でした。

でも捨てられない。

使わないのに捨てられない。

なぜ捨てられないのか考えてみるとそのモノに「思い出」があるからなんですね。

捨てることでその思い出まで失くしてしまうんじゃないかという思いが物を捨てられない状況を生み出してました。

ちなみに消耗品は思い出ではなく「もったいないから」で捨てられない＾＾；

解決方法は「気が済むまで写真を撮りまくる」こと

そこで僕がたどり着いたのが「気が済むまで写真を撮りまくる」こと。

ここでもポイントは気の済むまでというところ。

• 撮り忘れた角度はありませんか？
• 思い出のアングルはそれですか？
• もう充分撮り終えましたか？

ありとあらゆる角度から写真をとりまくり、思い出をもらさず記録するのです。

枚数は気持ちがなっとくするまで何枚でも何十枚でも撮影します。

例えばこの写真。

当時限定で発売された赤チェック柄のコンバースオールスター。

一目惚れして購入したものの、服に合わせづらくて全然履くことがないままコレクション化してた物。

でもこの見た目が大好きでなかなか手放すのに踏ん切りがつきませんでした。

そこで写真の撮りまくりを実行！

ありとあらゆる角度から写真をとりまくり、いつでも写真で出会えるという安心感を得て、処分しました。

あくまで妥協案ではある

写真に収めるってことは「触感」だったり「匂い」だったりという視覚以外の情報はなくなってしまいます。

でも物がいっぱいの状態は気持ちもスッキリしないし、すぐ汚れる。

それならステキな思い出をくれたことを感謝し、いつでも見返せるアルバムにしてサヨナラすることを僕はオススメします。

大事なのは「所有する」ことではなく「思い出」でです！

写真を撮りまくって、スッキリした部屋を手に入れてみませんか？

ちなみにスッキリライフを始めた僕はこんなことをしてました。

スッキリし始めるとどこまで追求できるのか試したくなる性格のため、こんな実験生活もやってみました。

シンプルにしたらその次は自動化だと思っております。

では。

今日で会社を始めて1年が経ちました。

実際に1年経営してみて色々勘違いしていたこともあり、この1年で気づいたこと・今後必要だなと思う課題を書いてみます。

今後会社を始めようかと思う人の参考になれば良いなと思います。

創業は簡単

僕は個人事業主ではなく株式会社を創業することにしたのですが、結果から言うと

です。

会社を作った当時よく

と言われたのですが、これはそんなことないです。

大体新車の原付を買うぐらいのお金で会社は作れます。

手続きが多いためそこは面倒ですが、司法書士や税理士さんにお願いすれば大体の手順は代行してくれます。

僕は自分で手続きをしたのですが、めちゃ面倒だったので、次は手続きを依頼しようと思います。

経営に関しては僕もまだまだ足りない部分も多いので書けることはあまりないです。

来年は経営について書けるぐらいにはなっていたいものです。

数字に強くないとまずい

これはまだまだ勉強が必要なのですが、何をするにも結果を出さなくてはいけないので数字に対して強くならないとダメだなと痛感しています。

先輩経営者の方いわく

というくらい大事な要素です。

まぁ僕はまだまだ勉強中ですけどorz

作業してはダメ

会社で仕事が来るときは僕という「個人」ではなくて

に対して仕事がくるわけです。

なので、そこで大事なのは自分がやるかどうかではなく、仕事に対して

考えることです。

そこでその仕事に対してどういう人にどういう仕事を割り振ったら仕事として成り立つのかそういうことを「自分」が考えなくてはいけないのだということに気づきました。

自分が実際に作業してしまうとそういった「判断」に使う時間が減ってしまいます。

いろんな事情があり、仕事を外注したり、雇い入れたりするのが難しい場合もありますが、そんな状況においても上記を常に意識することが必要だなと感じています。

いろんな誘いが増える

パーティーとか仕事のお誘いがすごく増えました。

新しい事業を立ち上げるから協力してほしいとか、おすすめのビジネスがあるとか色々です。

最初は全部真に受けてたんですけど、結構ノリで話してる人も多いです。

あと、創業して間もなく超金を持ってるわけでもない経営者におすすめのビジネスなんて来ません。

基本的に会話のやり取りの中で自分で「これは仕事になるかもしれない」と感じて、仕事になるように話を持っていく場合以外は仕事になりません。

創業融資は創業融資ではない

創業時に融資を受けようと思ってる人もいるかと思いますが、創業融資は「創業」融資ではないです。

僕は創業時に融資を国と銀行の両方で受けましたがどちらも言われたのが

実績がないから「創業」融資を受けたいんだろうが！！！と思いましたけど、これが現実らしいです。

なので個人ですでに事業が動いていてその上で会社に組織変更するような場合は創業融資は良いのかもしれません。

これから始めるぜ！！ってなんの実績もない若造には厳しい融資でございました(´・ω・`)

社長の肩書きの威力はある

これに気づいたのは半年くらい経ってからなんですけど、名刺を交換したあとの相手の反応とか、扱いが変わるんですよね。

中小企業の扱いに慣れてる大手の人とかだと意味ないですけど。

自分は会社の現状とかを知ってるから相手の対応に戸惑うのですが、それだけ「社長」の肩書きは凄そうなイメージを相手に与えるみたいですね。

裏を返せば、凄そうなこと言ってても実際本当に凄いのかどうかはわからないということでもありますが…..

見た目も肩書き同様重要

名刺を渡した際の肩書きと同じくらい実は見た目が大事だと思いました。

スーツで名刺を渡したとき、私服で名刺を渡したとき、相手が受ける印象が全然違う。

ぶっちゃけなんかすごそうと思われたときのほうがいろんな話がきます。

いいのかどうかはわかんないけど…

こないだコワーキングのメンバーに「ルー増し」なる技がココイチでは使えると聞いて早速試してみました。

本当に出来た

半信半疑で注文する際に「ルー増し」でと言ったらあっさり「かしこまりました」と注文が通りました。

この記事を書く際に調べてたら結構有名なんですね「ルー増し」

「ルーおかわり」も出来るようなのですが、これはまだ試してません。

今度やってみよう。

【ココイチ速報】 有名チェーン「カレーハウスCoCo壱番屋」では”ルー増し”と注文すれば無料でカレールーをもらえることが判明！ : はちま起稿

CoCo壱番屋で『ルー増しで』と言えば、一杯分のルーが入ったポットをつけてくれるってリアリー？ – NAVER まとめ

「つゆだく」以上の破壊力！ココイチには「カレールーおかわり自由」の裏メニュー「ルー増し」がある！ – nori510.com

» 意外と知られていないカレーハウスCoCo壱番屋の３つの裏技muralog.com ～ムラ☆ログ～

ルー増しは本当にルーが多い

個人的には気持ちじゃぶじゃぶルーにご飯をつけてたべれるくらいの量が好きなんですが、それでもルー増しは多い。

これ弁当で持ち帰りの時の写真なんですが、ご飯がなくなったときにもがっつりルーが残ってました。

最強メニューは「ハッシュドビーフ＋チーズ」

ルー増しとは関係ないですが、個人的にココイチで最強だと思ってるのは
「ハッシュドビーフ＋チーズ」です。

ちなみに上の写真も「ハッシュドビーフ＋チーズ」です。

カレーじゃないのかよと思うかもしれませんが、是非試してみてください。

「ハッシュドビーフ＋チーズ」が神だと思える人はメシ食いに行きましょう(笑)

「ハッシュドビーフ」 – ココイチのメニュー｜カレーハウスCoCo壱番屋

ココイチアプリ出してるんですね…..知らなかった。

カレーのココ壱
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今日は少し長くなりますが、僕がそれこそ2km走るのもしんどいという状況から11km走れるようになるまでに意識した11のことを書いてみようと思います。

走ることについてはブログでもちょくちょく触れていますが、苦手だったランニングも今は走ること自体が楽しいと思えるようになりました。

[考察]どうしたらいいのかよくわからないから走ることについて記事にしてみた | https://highhigherhighest.com/

あんなに嫌いだったジョギングが好きになってきた訳 | https://highhigherhighest.com/

ついに10km達成！楽しくて楽しくて気がついたら1時間半走ってた | https://highhigherhighest.com/

はじめに

僕は過去何度もランニングに挑戦しては挫折していました。

2kmも走るともうしんどくて走れなくなってしまっていました。

片道2km走ったら帰りはトボトボ歩いて帰る、というなんとも切ない状況がずっと続いていました。

友達や先輩と走るのに挑戦したこともあります。

でも明らかに僕より速く走る彼らをみて気持ちが落ち込み「どうせ僕は長距離苦手だから」と言い訳していました。

これくらいひどい状態だったのですが、その状態からでも11km走り続けることが出来るようになりました。

走るの超ニガテという人の参考になれば幸いです。

1.目標を細かく設定

今まで「習慣」にしようと何度か思ったことがありましたが、全然だめでした。

理由は「走れない」し「つらい」から。

だから今回は最初から「習慣」を目的にするのは止めました。

ただ、目標を設定しました。

「まずは5km走れるようになろう」

これがスタートラインです。

最終目標は10km走れるようになること。

でもまずは5km、半分の距離に到達することを目指しました。

2.今日の目標を決める

次に1日目標を決めました。

「今日は◯kmまで」

「今日は次の交差点まで」

そうやって毎日少しずつ距離を伸ばしていきました。

最初から5km目指すのではなく「2km+次の交差点まで」

とかそういう風にちょっとずつ、やる度に距離を伸ばしました。

3.週間目標も決める

5kmが走れるようになってからはしばらく5kmを基本に6km,7km,8kmという風に距離を伸ばす日と5km走る日を交互にやりました。

4.走る日は１日置き

休息も大事。

最初は走る度に足の裏が痛くて仕方なかったので、ある程度なれるまでは１日置きに走っていました。

5.期限を切る

ダラダラと走ってても飽きてしまうと思ったので、最初に10kmを1ヶ月で走るという期限を設けました。

難しいようであれば修正すればいいぐらいの軽い感じの期限ではありましたが、期限を設定したこと「とりあえず1ヶ月だけだし」「10km達成したらとりあえずゴール」だと思えたのも良かったかもしれません。

習慣化することを目的にしていたらそうそうにめげていたかもしれません。

6.記録をとる

上記のように距離を伸ばしていったので、距離が伸びている実感は感じることが出来るのですが、それでもやはり記録は大事。

ハッキリ数字で◯kmと記録が積み上がって、距離が伸びていくのはモチベーションの維持に大きく貢献しました。

記録はRunkeeperで取りました。

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7.呼吸に気をつける

走ってる途中で友人からアドバイスをもらい「吐く」ことに意識を集中するようにしました。

「吸う」のは、ギリギリまで息を「吐くと」体が勝手に必要な量を吸うらしく

なれるまではちょっと息苦しいのですが慣れるとそっちのほうが楽になりました。

8.心拍数を計る

長距離を走る場合重要になってくるのが「脂肪」をいかに燃焼するかということです。

脂肪を燃やす＝ダイエットのイメージが強いですし、それは間違いではないのですが、今回は「走るためのエネルギー」として説明します。

人間は「糖」と「脂肪」の二種類をエネルギーとして利用出来ます。

ただ、「糖」は体に大量に蓄えることが出来ません。

したがって、長時間エネルギーを消費する場合は「脂肪」を使っていく必要が出てきます。

「脂肪」をエネルギーとして使うために重要になってくるのが「心拍数」

何故心拍数が重要になってくるのかというと「脂肪」を燃焼するためには「心拍数」を最大心拍数の65~85％の範囲内に収める必要があるからです。

心拍数が上がらなすぎても、上げすぎても脂肪は燃えないのです。

走る際は最初の5〜10分を最大心拍数の半分程度でウォーミングアップを行い、以降65〜85％の範囲内で走行するようにします。

心拍計は腕時計タイプもありますが、個人的にはRunkeeperで心拍数を見れるタイプが「ガジェットを使ってる感」があり好きです。

9.自分に最適な心拍数を知る

最大心拍数は年齢と共に変わっていきます。

一般的には「210-年齢」が最大心拍数とされています。

下記フォームに年齢を打ち込むと

• ウォーミングアップのための心拍数
• 最大心拍数の65%
• 最大心拍数の85%

を自動で算出するようにいたしましたので、計算してみてください。

計算した数値が出たら、あとは心拍計でその数値内に収まるペースで走るだけです。

10.走り方

重心を真ん中に置くようにして走りました。

これも長距離をやっている友人に教えてもらいました。

この走り方をするようになってから足にかかる負担が減り、足の痛みが軽減されました。

11.走る時間帯

「走る=朝」のイメージが個人的にはずっとあったのですが、朝は苦手で中々起きれず、時間がなくなって走りにいかないという状態に陥りがちでした。

また僕が実践していた期間は夏前〜夏の最中で昼間すごく暑かったのもあり、帰宅してから夜間走っていました。

朝走ったほうが生活サイクル的にも健康的で良いなとは思いましたが、それで走る時間がなくなるくらいなら、夜でもなんでも走ってしまえという気持ちもあり、最近までずっと夜に走っていました。

個人的には以下の点で夜走ることにメリットを感じます。

• 人が少ない
• 車が少ない

早朝は割りと活動している人・車が多く、深夜に比べると信号にもひっかかりがちです。

信号とかで足止めをくらうとペースが乱れて速く疲れてしまったりするので、休まないで走り続けるのは重要です。

これって山登りとかでも一緒ですよね。

どっちかと言うと苦手。

学生時代はマラソン大会とかなればサボってたし、いざやってもびりから数えたほうが早いくらいだった。

反面短距離はすぐ終わるし、そこそこ速かった(運動していた当時は)から好きだった。

最近、またランニングをするようになってきた。

何度となく挑戦して、何度なくうまく行かず、止めてしまったのだけど、懲りずにまた始めた。

ただ今回は今までとはひとつ違う点がある。

「走るのが楽しい」のだ。

これがランニングハイ？

先日初めてランニングハイ？と思われる現象に遭遇した。

僕は本当にランニングが苦手で、正直1kmも走ったらもう帰りたくなるくらい、走るのが苦手だ。

でもその日はちょっと違くて、いつもなら折り返しポイントを過ぎたら、歩いて帰ってくるのに、帰りのそのまま走って帰ってこれた。

正直、もっと走れるなという感覚があったけど、足が痛かったので、折り返して辞めた。

「走るのが楽しい」と初めて思った瞬間だった。

今日は初めて「楽しい」と思いながら6kmを完走した。

その時は多分4kmくらいを走ったと思う。

記録をとっていなかったので、正確な距離はわからないけど。

今日は記録をとって走った。

最後まで楽しく走れた。

調子が良かったので、大幅にコースを変更して、いつものコースからかなり遠回りして走ってきた。

決して早いペースではないけど、個人的にはまだまだ全然走れる、走れるのが楽しいという感覚で走れたのが非常に大きい。

次回はもっと距離を伸ばしてみようと思う。

走るのが楽しくなった理由

初めて試してうまくいったわけではないのだけど、今楽しく走れている最大の理由は

「脈を図りながら」

走ったことだと思う。

今は心拍計を用いて走るようになったのだけど、

最大心拍数から６割程度の心拍数で走ることで、楽しく走ることが出来る。

最大心拍数には公式があって、

最大心拍数 = 210-自分の年齢

で計算することが出来る。

最大心拍数×0.6で走るのに適した心拍数を計算出来る。

あとはその前後の心拍数を維持するように走るだけ。

始めた最初は早歩きみたなペースでその心拍数に達してしまっていた。

今はのろのろだけど一応走ってる体裁を保てるくらいにはなってきた。

「まだまだ全然走れる」という感覚は今までの僕の中には一度もなかった感覚。

楽しい。

走る距離はRunKeeperで記録をとってる。

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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
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その場合はVMwareを使って仮想環境上でWindowsを動かして作業しています。

※サーバの画像を復旧できず2012/10/18に改めてキャプチャ画像を撮り直しました。

ただいかんせん問題があって「遅い」

もっさもっさしてて、全然作業になりません。

これは困ったなということで色々試してみた結果、下記の2つをやることで大きくパフォーマンスを向上することが出来ました。

１.仮想イメージをSSDに移動する

( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰSSD買えって話ですか！！！？っと怒られそうですが、ハイそうですｗ

もしくはファイルサイズが大きいからといって保存先をHDDにしている方。

今すぐSSDにデータを移行しましょう。

動作の快適さが半端じゃありません。

ほぼ実機で作業してるバリのパフォーマンスで動かすことが出来ます。

通常パソコンを使う際でもHDDからSSDに切り替えた際のパフォーマンスはかなり変わりますが、仮想環境ではより一層違いが出ます。

2.3Dアクセラレータ機能をオフにする

もう一つがこちら。

3D関係の処理をオフにしましょう。

設定→ディスプレイで設定画面を表示できますので、チェックを外します。

この機能をオフにするとWindows7とかのAero機能が使えなくなりますが、パフォーマンスは大きく向上します。

ゲームをやりたい！！などの場合には向きませんが、仕事でWindowsをいじる方などにはかなりオススメです。

SSDを買うなら128GB以上推奨

もし仮想環境を導入するためにSSDに切り替え用とお考えの場合は128GB以上の容量の物をオススメします。

何故なら仮想イメージのデータ容量が30GB近くになるので、64GB以下のサイズだと導入が難しいからです。

仮想環境用のSSDを一台用意する、というのなら話は別ですが、ノート環境の場合はSSDだけになることも多いので、最低128GB以上を強くオススメします。

僕自身はMacBayというツールを使い、MBPのCDドライブを外し、SSD128GBとHDD500GBの構成にしていますが、実際使ってみると、他のアプリのデータもあり、128GBでもぎりぎりです。

ですので、出来れば256GBを選択されるのが後々後悔しないで済むかなと思ってます。

はい、あの右クリックすると出てくる奴ですね。一個の拡張子をPhotoshopで開いてみたり、プレビューで開いてみたりできるやつです。

とても便利なのですが、滅多につかわないだろうというアプリも一覧に並んでいたりして、数が増えると選択するときに見づらくありませんか？

以下の画像は拡張子が「.jpg」のファイルで「このアプリケーションで開く」をクリックしたところ。

良く使うアプリからまったく使わないアプリまでずらずらと並んでいる。

登録されているアプリが少なかったり、普段あまり使わない拡張子のファイルだったりする場合はそのままでも良いかもしれないけど、頻繁に開く拡張子のファイルに使いもしない、選択肢が並んでいるのは効率を下げるだけだと思います。

ということで、ここに表示される一欄を整理すべく色々と検索してみたが、調べ方が悪く、中々ヒットしない。Windowsだとレジストリ編集系のツールで割と簡単に整理できただけに意外。

どう整理するの？

調べた結果わかったのですが、いわゆる右クリックメニュー(コンテクストメニュー)自体は編集するツールがあったのですが、「このアプリケーションで開く」の内容をまとめて整理するツールは見当たらず。

なので、個別のアプリケーションから設定を変更するというなんともメンドクサイ方法しか現状ないようです。

確かにカッタルイのですが、それでも使いもしない情報が常に表示されるよりはマシかと思いますので、以下に手順を記したいと思います。

なお、この一覧から削除したとしてもアプリケーション側から開けば開くことはできますので、安心してください。あくまで右クリックした際に表示される一欄からの削除です。

整理は表示されてるアプリケーション側で一個ずつ設定する

今回は例として「.jpg」のファイルを使用した際に表示される「このアプリケーションで開く」の内容を整理したいと思います。

ここに表示されるアプリケーションの数は人それぞれ違いますが、jpgなどのメジャーな拡張子の場合、このように選択肢が増えすぎてしまってる可能性は結構あると思います。

ちなみにこれを開いた際にアプリケーション名のとなりにチェックマークが入っているアプリケーションがデフォルトで開く(ダブルクリックで開く)です。

僕の環境の場合「.jpg」はPhotoshopかSkitchまたはPixelmatorでしか右クリックのメニューから開くことがありません。

なので、それ以外のアプリケーションは一覧から削除してしまいたいと思います。

↑これを

↑こうしたい。

/Applicationsに移動しよう

標準の設定であればインストールされたアプリケーションは「/Applications」にあると思います。

一覧に表示されているアプリケーションをこのフォルダから探して設定を変更します。

目的のアプリケーションを見つけたら右クリックしよう

僕のリストでは一番上にAdobe Device Central CS5.5というアプリケーションが表示されています。

まずはこれから消してみましょう。

右クリックでコンテクストメニューを表示させて、「パッケージの内容を表示」をクリック

各アプリケーションの中にあるInfo.plistを編集しましょう！

アプリケーションの中身が表示されるので、「Contents」というフォルダを開いてください。基本的にすべてのアプリケーションにContentsフォルダがあります。

Contentsフォルダ内に「Info.plist」というファイルがありますので、ダブルクリックで開いてください。

Document typesの中にあるjpgに関するデータを削除

下記のようなリストが表示されますので、その中の「Document types」を開いてください。

Adobe Device Central CS5.5の場合

Document types>Item0>CFBundleTypeExtensions>item 1

にjpgの設定がありました。

この部分ですね。

マイナスボタンをクリックして削除します。

jpgの項目を削除したらファイルを保存してください。

設定を変更したらTerminalを立ち上げよう

Info.plistへの変更を保存したら、ターミナルを起動します。

起動したら以下のコマンドを入力して実行してください。

[cc]/System/Library/Frameworks/CoreServices.framework/Versions/A/Frameworks/LaunchServices.framework/Versions/A/Support/lsregister -kill -r -domain local -domain system -domain user[/cc]

「ThrottleProcessIO: throttling disk i/o」という表示が出て、入力ができなくなりますので、ターミナルにまた入力が出来るまで待ちます。

以上で手順終了！確認してみよう！

ターミナルにコマンドが入力出来る状態になれば、完了です。jpgファイルの「このアプリケーションで開く」をクリックしてみてください。

以下のように表示されなくなっていると思います。(Adobe Device Central CS5.5の削除直後のスクショを撮り忘れてしまったのでちょっと作業が進んでからのスクショになってます＾＾；)

中には一筋縄で行かない奴らもいる！！

一部のアプリケーションでは編集中に下記のエラーが出てしまい、保存が出来ない場合があります。(僕は設定の変更をXcodeを使って行っています)

You don’t have permission.ということなので、アクセス権がないとのこと。

僕が確認できた範囲では、Macの標準アプリ、Evernote、Adobe Device Central CS5.5がそうでした。

最初はBatChmodを使って、アクセス権を変えてみたりしましたが、ファイル上のアクセス権は変わっていてもやはり同じエラーが表示されてしまいます。

この場合はFinderで開いた「Info.plist」を一回デスクトップなど他の場所にコピーしてください。

次に、元の場所にある「Info.plist」を削除(※必ず、他の場所にコピーをとってから削除してください。先に削除しないでください)

他の場所にコピーした「Info.plist」を再度開いて編集すると今度はエラーが出ずに保存できます。

なので、保存が完了したら、元の場所に編集したファイルをコピーしてください。

その後は、上記のTerminalのコマンドを実行すればリストから削除することができます。

一個ずつやってもいいし、まとめてやってもいいし

ひとつづつ編集する度にターミナルでコマンドを入力してもいいですが、まとめて編集をした後にターミナルでコマンドを打ってもキチンとそこまでに編集した内容が反映されます。